少吃辛辣浓烈的食物，这些食物会加重妇科炎症，也有可能引起子宫肌肉过度收缩。为了我们自己的健康，我们吃水果、谷物、坚果类、蔬菜。

　　单独清洗内衣：在日常生活中，女性一定要单独清洗内衣，千万不要和外套、内衣一起洗。因为衣服和裤子上有很多细菌，如果一起洗，内衣上会有很多细菌，这会导致女性感染和宫颈糜烂。因此，建议女性单独清洗内衣。

　　避免意外怀孕：有些意外怀孕会导致女性宫颈糜烂。所以女性在发生性行为时，一定要及时采取避孕措施，千万不要怀孕，如果不想要孩子就要堕胎。这种情况对女性健康是有害的，如果措施不到位，危害会更大。

　　良好的阴部清洁：如果阴部卫生太脏，女性很容易患上各种妇科疾病，还会引起宫颈糜烂。所以作为女性一定要养成良好的健康习惯，及时清洁外阴。

　　定期妇科检查：建议女性一定要及时到医院进行妇科检查，以防宫颈糜烂及时发生。