很多的医师都在表明，女性朋友如果想要让自己拥有健康的生活，那么就应该要注重做好对子宫内膜异位症这种疾病的预防，已经患上这种疾病的患者除了要积的进行治疗之外，为了避免病情的恶化，还应该要注重做好生活中对这种疾病的保健工作，这样才能尽快恢复健康。

　　子宫内膜异位症的保健护理：

　　一、注意饮食，多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　二、补充维生素B族，子宫内膜异位症的保健护理要补维生素，维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。

　　三、热敷，子宫内膜异位症的保健护理可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”

　　四、保持身本活动，运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　五、多吃鱼，为什么子宫内膜异位症的保健要多吃鱼，护理含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。

　　六、保持身本活动，运动有助于治疗子宫内膜异位，但是子宫内膜异位症的保健护理要注意，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　预防措施

　　1、多次人工流产手术：子宫腔与盆腔、腹腔的压力不平衡，子宫内膜组织被吸入盆腔和腹腔。医师提醒女性朋友们，尽量稍作人工流产和刮宫，做好计划生育。

　　2、剖腹产手术：子宫内膜组织随羊水可能留在手术切口处和盆、腹腔各处，一旦时机成熟，子宫内膜就会生长。

　　3、有家族史的比无家族史的高出7倍之多。

　　4、月经初潮年龄越小、月经量越多、月经周期越短而持续时间越长者。

　　5、经血逆流：阴道闭锁粘连，子宫内膜组织不能随经血顺利地排出，就只好从输卵管逆流向盆腔和腹腔。

　　6、多次生产：子宫内膜层的损伤使子宫内膜组织可以到达子宫肌层，为形成一种特殊的子宫内膜异位症--子宫腺肌症提供方便。

　　虽然说子宫脱垂，对女性朋友的身体危害非常的多，但是并不是所有女性朋友都会患上这种疾病的，多次进行人工流产的女性，进行剖腹产手术，月经初潮年龄比较小，以及多次生产的女性朋友患上这种疾病的几率会比较高，所以希望这些女性可以提前做好预防工作，避免自己患病的可能。